FAQ – Psyllium em Cápsulas Ninho Verde | Rótulo do Bem
1. O que é o Psyllium?
O psyllium é uma fibra natural extraída da casca da semente da planta Plantago ovata. Ele é conhecido por sua alta concentração de fibras solúveis, que formam um gel ao entrar em contato com a água no trato digestivo, ajudando no trânsito intestinal e promovendo saciedade.
2. Quais os principais benefícios do psyllium em cápsulas?
Regula o intestino, ajudando em casos de prisão de ventre;
Promove saciedade, auxiliando no controle do apetite e no emagrecimento;
Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL);
Contribui para o controle da glicemia, sendo um aliado em dietas para diabéticos;
Melhora o funcionamento do trato digestivo de forma geral, graças à sua ação prebiótica.
3. Qual a vantagem de consumir o psyllium em cápsulas?
As cápsulas oferecem praticidade e dosagem controlada, ideais para quem tem rotina corrida ou não gosta do sabor/textura do pó. É só tomar com bastante água e pronto!
4. Como devo consumir o Psyllium em cápsulas?
Recomenda-se consumir 2 cápsulas, 2 vezes ao dia, preferencialmente antes das principais refeições, com um copo cheio de água. Sempre siga as orientações da embalagem ou de um profissional de saúde.
5. É preciso beber bastante água junto com o psyllium?
Sim! A ingestão de água é essencial para que o psyllium funcione corretamente. Ele absorve líquidos e forma um gel que ajuda a empurrar os resíduos pelo intestino. Sem água suficiente, pode causar constipação.
6. Quem pode tomar psyllium?
Adultos saudáveis que desejam melhorar a função intestinal, controlar o apetite ou manter os níveis de colesterol e glicose equilibrados. Gestantes, lactantes e pessoas com doenças intestinais ou em uso de medicamentos devem consultar um profissional antes de consumir.
7. O psyllium emagrece?
O psyllium não é um emagrecedor, mas pode auxiliar em dietas para perda de peso por aumentar a saciedade e melhorar o funcionamento intestinal.
8. Tem contraindicações?
Não é indicado para crianças, gestantes, lactantes e pessoas com obstrução intestinal. Sempre consulte um profissional de saúde se tiver dúvidas.
9. Qual a diferença entre o psyllium em pó e o em cápsulas?
O pó permite maior flexibilidade de dosagem e pode ser usado em receitas, enquanto as cápsulas são práticas para consumo diário e têm sabor neutro. Ambos oferecem os mesmos benefícios.
10. Onde posso ver mais dicas e receitas com psyllium?
No nosso Instagram @rotulodobem você encontra conteúdos educativos, dicas de consumo e receitas naturais que podem incluir psyllium.
